Όλοι μας πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε ποια είναι τα λάθη στη διατροφή μας και ποιος είναι ο τρόπος αντιμετώπισης τους. Δυστυχώς δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε.

Μια επίσκεψη σε εμάς θα σου δώσει την ευκαιρία να εκπαιδευτείς στα υγιεινά διατροφικά μονοπάτια. Θα εντοπίσουμε τις προβληματικές συμπεριφορές, πεποιθήσεις και θα δημιουργήσουμε το δικό σου μονοπάτι, έχοντας πάντα ως γνώμονα τις δικές σου ανάγκες, τα δικά σου ωράρια, τη δική σου καθημερινότητα. Επίσης, θα ανακαλύψεις νέες διατροφικές συμπεριφορές, νέες γεύσεις και θα υιοθετήσεις μια διαφορετική προσέγγιση όσον αφορά το φαγητό, με απώτερο στόχο την απόκτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ένα ταξίδι για μια καλή ψυχική και σωματική υγεία.

Για μια σωστή και αποτελεσματική διατροφική θεραπεία θα πρέπει να πραγματοποιούνται συνεδρίες 1 φορά ανά  15μέρες για τουλάχιστον 3 μήνες.

Στον εξοπλισμό του διαιτολογικού μας γραφείου εντάσσεται και ένας τελευταίας τεχνολογίας λιπομετρητής, πιο συγκεκριμένα ο Tanita MC-780. Οι προϋποθέσεις για μια αξιόπιστη μέτρηση του πελάτη μας, όπως ο κατασκευαστής μας ορίζει, είναι οι εξής:

• Να μην έχει καταναλώσει φαγητό 3 ώρες πριν τη λιπομέτρηση.
• Να μην έχει καταναλώσει υγρά 3 ώρες πριν τη λιπομέτρηση.
• Να μην έχει καταναλώσει καφέ ή τσάι 4 ώρες πριν τη λιπομέτρηση.
• Να μην έχει καταναλώσει αλκόολ 24 ώρες πριν τη λιπομέτρηση.
• Να φροντίσει να μεσολαβούν 12 ώρες μετά από έντονη δραστηριότητα π.χ. aerobic
• Να έχει ουρήσει 30’ πριν τη μέτρηση.
• Για τις γυναίκες είναι προτιμότερο να πραγματοποιείται η λιπομέτρηση στη μέση του κύκλου.
• Δε συνίσταται η χρήση σε εγκύους και σε άτομα που φέρουν εμφυτεύματα (βηματοδότη, μηχανικά μέλη).

Το διαιτολογικό γραφείο παρέχει τη δυνατότητα εξ’ αποστάσεως παρακολούθηση μέσω viber ή skype, αρκεί να έχετε έναν υπολογιστή ή tablet ή κινητό και μια κάμερα ώστε να γίνει εφικτή η επικοινωνία μεταξύ μας με εικόνα και ήχο.

Οι ηλεκτρονικές συνεδρίες είναι εξίσου αποτελεσματικές και ποιοτικές με τις συνεδρίες από κοντά. 

Εφαρμόζουμε με τον ίδιο τρόπο τις επιστημονικές μας γνώσεις και τεχνικές. Δουλεύουμε με τον ίδιο τρόπο, τον κώδικα δεοντολογίας, το ιατρικό απόρρητο, την θεραπευτική συμμαχία και συνεργασία.

Αφού κάνεις το αίτημα σου τηλεφωνικά ή μέσω e-mail θα σε καλέσουμε για να ορίσουμε ένα ραντεβού σε ένα από τα δυο ηλεκτρονικά μέσα. Αρχικά θα προσπαθήσουμε να βρούμε ποιο θεραπευτικό μοντέλο είναι αναγκαίο για σένα και θα ορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο θα δουλέψουμε.

Το ιδανικό σου βάρος σχετίζεται με το ύψος σου.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για την εκτίμηση του βαθμού υπερβάλλοντος σωματικού βάρους (παχυσαρκίας) και τους κινδύνους που διατρέχει το κάθε άτομο, όρισε τον Δείκτη Μάζα Σώματος (B.M.I.= Body Mass Index). Ο δείκτης αυτός αποτελεί το πηλίκο του εξής κλάσματος:  ΔΜΣ=Βάρος (σε kg)/ύψος (σε m²).

Για τους άνδρες:

Επιθυμητά: 8-24,99% του συνολικού σωματικού βάρους

Αυξημένα: ≥ 25%

Για τις γυναίκες:

Επιθυμητά: 21-35,99% του συνολικού σωματικού βάρους

Αυξημένα: ≥ 36%

Πηγή: NIH/WHO BMI Guidelines- Gallagher D.et al 2000

Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα διατροφής θεωρείται αναγκαίο να έχεις πραγματοποιήσει αιματολογικές εξετάσεις για να έχουμε πλήρη εικόνα της υγείας σου.

Μην ανησυχείς γι’ αυτό. Σου παρέχουμε τη δυνατότητα μεγάλης ποικιλίας απλών μαγειρικών συνταγών που μπορείς να αξιοποιήσεις μέσα από την πλατφόρμα.

Με την κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων, με σωστούς συνδυασμούς τροφίμων και πραγματοποιώντας φυσική δραστηριότητα 3 φορές/εβδομάδα θα καταφέρεις να φτάσεις στους στόχους σου.

Μπορεί να έχεις απώλεια βάρους αλλά όχι την επιθυμητή. Ο σκοπός της συνεργασίας μας δεν είναι να δουλεύεις με εκπτώσεις προς τον εαυτό σου αλλά να τον αγαπήσεις και να τον φροντίζεις με όλο σου το είναι. Μ΄ αυτό τον τρόπο θα καταφέρεις να επιτύχεις οποιοδήποτε στόχο και στη συγκεκριμένη περίπτωση την απώλεια βάρους σου.

Η επιθυμητή απώλεια σωματικού βάρους ανέρχεται σε 2 έως 4 κιλά το μήνα, προκειμένου να επιτύχεις  κυρίως απώλεια σωματικού λίπους και όχι μυϊκής μάζας.

Καταναλώνοντας μικρά και συχνά γεύματα με σωστούς συνδυασμούς τροφών και έχοντας έναν καλό και ποιοτικό ύπνο θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσει τις λιγούρες σ’ ένα πολύ μεγάλο ποσοστό.

Δεν είναι απαραίτητο. Συνήθως, συστήνουμε στον διαιτώμενο να καταναλώνει τα ίδια φαγητά με την υπόλοιπη οικογένεια.

Η διατροφή δεν έχει ημερομηνία λήξης.

Υιοθετείς τις νέες πλέον διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητά σου και δεν ξαναπαίρνεις βάρος.

Έχουμε τις κατάλληλες επιστημονικές γνώσεις  για να σε βοηθήσουμε, σε συνεργασία με άλλους επιστήμονες υγείας ή με τον θεράποντα ιατρό σου εάν αυτό απαιτηθεί. Σε συνδυασμό με το εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα σου παρέχουμε θα χάσεις βάρος αλλά και θα βελτιώσεις τους δείκτες των αιματολογικών σου εξετάσεων.   

Εκπαιδεύουμε το παιδί αλλά και όλη την οικογένεια να έχει μια ισορροπημένη διατροφή. Πιο συγκεκριμένα, δουλεύουμε μαζί με το παιδί  μαθαίνοντάς του τις βασικές αξίες – έννοιες της σωστής διατροφής μέσα από διάφορες δραστηριότητες (όπως το παιχνίδι, τη ζωγραφική, κ.α.).

Θα πρέπει να κάνουμε ανάλυση του τρόπου διατροφής που πραγματοποιείς αυτή την περίοδο και το είδος-συχνότητα της άσκησης. Επίσης, είναι αναγκαίο να κάνεις αιματολογικές εξετάσεις (π.χ. βιοχημικές εξετάσεις), μόνο τότε θα μπορούμε να εντοπίσουμε το πρόβλημα και να το αντιμετωπίσουμε ώστε να χάσεις το βάρος που επιθυμείς.

Η διατροφική διαταραχή εμφανίζεται σαν αντίδραση σε δύσκολες καταστάσεις. Η διαταραγμένη πρόσληψη τροφής μπορεί να περιλαμβάνει την μη λήψη φαγητού, την υπερφαγία αλλά και τη χρήση εκκαθαριστικών συμπεριφορών, όπως υπεργυμναστικής ή καθαρτικών. Ο συνδυασμός όλων των παραπάνω είναι πιθανός. Αν δεν υπάρχει διεπιστημονική αντιμετώπιση, η διαταραχή μπορεί να παραμείνει πιστός σύντροφος στην ζωή κάποιου.

Έχουμε τις κατάλληλες επιστημονικές γνώσεις για να σε βοηθήσουμε να βελτιώσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις. Μέσα από εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα είναι βασισμένο στις αθλητικές ανάγκες θα σου παρέχουμε τη δυνατότητα να βελτιώσεις τις δυνατότητές σου.

Συνήθως είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρώματος, αλλά αυτό θα εξαρτηθεί από την κλινική σου εικόνα, τις βιοχημικές εξετάσεις, το νόσημα που μπορεί να πάσχεις, τον τρόπο ζωής, κ.α.

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι δίαιτες για απώλεια βάρους μπορούν να δημιουργήσουν ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά με αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία του παιδιού. Όμως  και η υπερβολική αύξηση του βάρους στην διάρκεια της εγκυμοσύνης κρύβει κινδύνους. Γι΄ αυτό συστήνουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα στηρίζεται στις δικές σου ανάγκες κάθε φορά.