Υποφέρετε; Πως θα απαλλαγείτε οριστικά από τις αιμορροΐδες;

Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες, 1 στους 3 θα ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή στη ζωή του από κάποιο σχετικό πρόβλημα.

Οι αιμορροΐδες είναι προεξοχές του πρωκτικού βλεννογόνου και αποτελούνται από ένα δίκτυο αγγείων (φλεβών και αρτηριών). Υπάρχουν φυσιολογικά σε όλους τους ανθρώπους και ο ρόλος τους είναι να συμβάλλουν στον έλεγχο κατά την αφόδευση όμως όταν διογκωθούν ή ερεθιστούν προκαλούν πόνο, κνησμό και αιμορραγία κατά την εκκένωση.

Η αιμορροϊδοπάθεια χωρίζεται σε 4 στάδια και θα πρέπει να τονίσουμε ότι η διατροφική συμπεριφορά δεν παίζει από μόνη της κάποιο σημαντικό όφελος στο 3^ο και 4^ο στάδιο αλλά θα πρέπει να απευθυνθείτε στον αρμόδιο γιατρό.

Παράγοντες που αυξάνουν την εμφάνιση τους είναι:

• Η χρόνια δυσκοιλιότητα.
• Η παχυσαρκία.
• Η εγκυμοσύνη.
• Η καθιστική ζωή.
• Η άρση βάρους.
• Ταδιάφορα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• Η διατροφική στάση ζωής.

Εάν έχετε, λοιπόν, την ατυχία να αντιμετωπίζετε πρόβλημα, τότε καλό θα είναι να γνωρίζετε ότι, εάν προσαρμόσετε καταλλήλως τη διατροφή σας, τότε μπορείτε να πετύχετε μείωση των συμπτωμάτων, ακόμη και εξάλειψη.

Ποιες είναι οι υγιεινές διατροφικές επιλογές που θα πρέπει να υιοθετήσετε;

• Να καταναλώνετε φυτικές ίνες καθημερινά (τρόφιμα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά). Σε περιόδους έξαρσης περιορίστε τη κατανάλωση φυτικών ινών για να μην ερεθίσετε το πρόβλημα περισσότερο ή δημιουργηθεί διάρροια.
• Να καταναλώνετε αρκετή ποσότητα νερού καθημερινά (τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό).
• Να καταναλώνετε προβιοτικά (γιαούρτι πρόβειο ή activia, κεφίρ) διότι βοηθούν στην διόρθωση της χλωρίδας του εντέρου.
• Να αποφεύγετε τη κατανάλωση αλκοόλ, πικάντικων φαγητών, εσπεριδοειδών και περιορίστε τα λιπαρά τρόφιμα.

Άλλες πρακτικές συμβουλές που βοηθούν στην αντιμετώπιση των αιμορροΐδων είναι:

• Να αποφεύγετε να φοράτε στενά εσώρουχα και παντελόνια.
• Να κάνετε ήπια φυσική δραστηριότητα σε καθημερινή βάση.
• Να μην καθυστερείτε την κένωση.
• Να μην κάθεστε πολύ ώρα στην λεκάνη.
• Να αποφεύγετε να σηκώνετε βάρη.
• Να μην πλένεστε με καυτό ή κρύο νερό. Η επιλογή του χλιαρού νερού αποτελεί τη βέλτιστη επιλογή.