Πρωινό ξενοδοχείου χωρίς τύψεις! Γίνεται;

Πρωινό ξενοδοχείου χωρίς τύψεις! Γίνεται;

Καλοκαίρι, η πιο ωραία εποχή του χρόνου! Οι πολυπόθητες διακοπές που ονειρευόμαστε είναι σε λίγες ημέρες!

Μαζί με τις συχνές εξόδους έρχονται όμως και συχνότερες διατροφικές ατασθαλίες, όπωςαργά βραδινό γεύμα, παγωτό ή ποτό.

Το σημαντικό είναι να φύγουμε «προετοιμασμένοι» για τις διακοπές μας! Μόνο τότε θα είμαστε έτοιμοι να χειριστούμε αποτελεσματικά τις υποτροπές στη διατροφή μας.

Η διαμονή μας σε ξενοδοχείο μας δίνει τη δυνατότητα να εκμεταλλευτούμε την ποικιλία στο πρωινό, ώστε να φάμε «έξυπνα», χορταστικά αλλά και χωρίς τύψεις.

Γι’ αυτό επιλέγουμε στο πιάτο του πρωινού μας να περιέχει

  • μια μερίδαφρέσκου ή αποξηραμένου φρούτου ή  φρέσκου λαχανικού
  • μια μερίδα πρωτεϊνούχας τροφής π.χ. αυγό, τυρί, ομελέταή γιαούρτι
  • μια μερίδα αμυλούχας τροφής υψηλή σε φυτικές ίνες, για παράδειγμα, βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, ξηροί καρποί, κ.α.

Αυτά θα μας δώσουν ενέργεια, «μεγάλο» κορεσμό, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες!

Επίσης, το γιαούρτι στο πρωινό μας θα μας δώσει προβιοτικά, για να λειτουργεί καλύτερα το έντερο, που πολλές φορές «μπλοκάρει» στα ταξίδια.

Από την άλλη, η διαμονή σ’ ένα studioπου έχει κουζινάκι και ψυγείο, μπορεί να είναι σχεδόν ίδια η διατροφή σας με εκείνη στο σπίτι.

Το σίγουρο είναι ότι θα έχετε καλύτερο έλεγχο του τι θα καταναλώσουμε, γιατί εμείς θα ψωνίσουμεκαι θα μαγειρέψουμεό,τι χρειάζεται.

Το σημαντικό είναι ότι είναι διακοπές και αυτό είναι το παν!

Καλό καλοκαίρι!

Να περάσουμε καλά όπου και να μείνουμε!

 

Για να φτάσεις εκεί που θέλεις… δεν πρέπει να ξεχνάς το λόγο για τον οποίο ξεκίνησες!