«Μάστιγα» η παχυσαρκία για 6 από τους 10 Έλληνες!

Η σημερινή κοινωνία μας χαρακτηρίζεται ως παχυσαρκογόνος.

Ο τρόπος ζωής μας έχει αλλάξει. Αυτές οι αλλαγές ασκούν μεγάλες πιέσεις για υπέρμετρη κατανάλωση και μειωμένη άσκηση στην καθημερινότητα που οδηγούν στην αποθήκευση σωματικού λίπους.

Τέτοιες αλλαγές είναι οι εξής :

• Μηχανήματα που εξοικονομούν ενέργεια όπως το αυτοκίνητο, το τηλέφωνο, ο υπολογιστής , ερχόμαστε πιο εύκολα σε επαφή με τον έξω κόσμο αλλά κινούμαστε λιγότερο στην καθημερινότητά μας. 
• Αλλαγές στην καθημερινότητά μας (π.χ. αλλαγή δουλειάς ή ωραρίου, σύνταξη, κατάχρηση αλκοόλ, κ.τ.λ.) καθώς και η υπεραφθονία φαγητού.

• Αλλαγές σε διατροφικές επιλογές. Η εξαφάνιση του παραδοσιακού φαγητού με την οικογένεια γύρω από το τραπέζι έχει αφήσει χώρο για γρήγορα σνακ και πρόχειρα φαγητά που συχνά εμπεριέχουν πολλές λιπαρές ουσίες.

• Αυξημένη τάση για αγορά φαγητού από κάθε λογής μαγαζιά που συνδέεται με τις αλλαγές στον τρόπο που εργαζόμαστε, το εργασιακό στρες, την αλλαγή του ρόλου της γυναίκας στην κοινωνία.

• Οι γονείς δεν λειτουργούν πια ως θεματοφύλακες της σωστής διατροφής και αυτό έχει οδηγήσει σε αυξημένα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας (η Ελλάδα κατέχει την 1^η θέση παιδικής παχυσαρκίας παγκοσμίως).

• Μεγάλη παραπληροφόρηση του κοινού με τις ετικέτες τροφίμων πάνω στη διατροφική αξία του προϊόντος. Πολύς κόσμος πιστεύει ότι ένα σάντουιτς που αναγράφει light θα είναι δείγμα σωστής διατροφής για αυτούς, χωρίς να ελέγξουν τι συστατικά περιέχει και ίσως και  νομίζοντας ότι  μπορούν να φάνε δύο αντί για ένα. 
• Η χαοτική διατροφή μπορεί να προέρχεται από πιέσεις να παραμείνει κανείς λεπτός και προτροπές για έλεγχο του μεγέθους του σώματος με ανορθόδοξες δίαιτες που οδηγούν σε υπερφαγικά επεισόδια και ίσως και σε διατροφικές διαταραχές.
• Τέλος, οι ιατρικοί παράγοντες προδιαθέτουν για αύξηση βάρους. Τέτοιοι είναι: το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ο υποθυρεοειδισμός, λήψη φαρμάκων ή σε οποιαδήποτε ασθένεια που απαιτείται ακινητοποίηση του ασθενή.

Ωστόσο για κάθε πρόβλημα υπάρχει και μια λύση!!

Διαβάστε παρακάτω τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε  να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία!

Σωστός σχεδιασμός γευμάτων και διατροφικών συμπεριφορών.

• Ανάπτυξη δεξιοτήτων διαχείρισης προβλημάτων.
• Έμφαση στις μικρές αλλαγές, αλλά με συγκεκριμένους στόχους.
• Κανένα συγκεκριμένο βάρος ως στόχος.
• Καθιέρωση του πρωινού γεύματος.